FOLLOW US ON SOCIAL

Diposting

15
Juni
2021

7 Manfaat Buah Blewah Bagi Kesehatan Tubuh

JAKARTA, KT – Es buah Blewah merupakan menu favorit jikala tubuh sedang mengalami dehidrasi selain  rasanya manis dan segar untuk pelepas dahaga, namun tahukah anda bahwa buah blewah juga ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh?

Dikutip dari Medicienet, blewah memiliki kandungan folat tinggi namun dengan indeks glikemik rendah. Apa saja manfaat buah blewah bagi tubuh?

Meningkatkan kekebalan tubuh

Senyawa fitonutrien dari blewah ini, diyakini dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta melawan penyakit. Selain itu, senyawa ini juga memberikan sifat anti-inflamasi, juga vitamin A yang baik untuk memproduksi sel darah putih.

Membantu perkembangan janin

Bagi ibu hamil buah blewah sangatlah penting. Lewat kandungan folat, mengonsumsi blewah dapat mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Meningkatkan kesehatan mata

Diyakini blewah juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Lewat kandungan vitamin C, zeaxanthin dan karotenoid, blewah juga mampu mengurangi risiko katarak dan degenerasi macula (penyakit yang menyebabkan kehilangan penglihatan).

Mengelola diabetes

Blewah memiliki skor beban glikemik yang rendah. Dikatakan, buah ini baik bagi pasien diabetes, dengan mencegah lonjakan gula darah.

Buah ini bisa menjadi alternatif camilan bagi pasien diabetes.

Mengurangi dehidrasi

Blewah mengandung air sebanyak 90 persen. Kandungan air yang tinggi tersebut dapat mencegah dehidrasi selama musim panas. Maka dari itu, blewah menjadi buah yang tepat untuk dikonsumsi untuk melepas dahaga.

Mengatur tekanan darah

Lewat kandungan sarat potassium, blewah mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kalium yang terdapat di buah tersebut juga membantu mengendurkan pembuluh darah.

Mencegah sembelit

Blewah sangat penting bagi seseorang yang mengalami sembelit. Tidak hanya itu, serat tinggi pada buah ini mampu meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.

Bahkan, serat yang baik ini juga mampu melancarkan saat buang air besar.

KomunitasTodays.co Klik izinkan notifikasi untuk menerima berita dan pembaruan dari kami
Dismiss
Allow Notifications