FOLLOW US ON SOCIAL

Diposting

15
Juni
2021

Dukung Kesehatan Jantung Anda, Yuk Intip Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Jantung

JAKARTA, KT – Banyak kasus henti jantung yang menyebabkan kematian, penyakit ini bisa menyerang siapa saja tua ataupun muda. Hal itu pernah terjadi pada mantan atlet Markis Kido, Ia meninggal dunia karena didiagnosa mengalami henti jantung, saat sedang olahraga bulutangkis.

Ketua Umum Yayasan Jantung Indonesia, Esti Nurjadin, mengatakan, masyarakat harus mewaspadai henti atau serangan jantung secara mendadak. Pasalnya, musibah tersebut bisa menimpa siapa saja dan di mana saja.

“Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah memulai dan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya, dengan rutin jalan kaki,” kata Esti, di Jakarta, Selasa (15/6/2021).

Esti menjelaskan, berjalan kaki bukan hanya merupakan olahraga yang murah dan mudah, tapi juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Manfaat jalan kaki yang bisa dirasakan antara lain menurunkan berat badan, mencegah risiko penyakit, hingga mengurangi stres.

“Lebih dari itu, berjalan kaki juga bermanfaat besar bagi kesehatan jantung. Berbagai penelitian telah menunjukkan, jalan kaki memiliki dampak signifikan untuk menurunkan peluang terkena penyakit jantung,” jelasnya.

Esti menambahkan, jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas lain yang lebih berat. Padahal, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

“Banyak studi yang membuktikan, jalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31%. Bahkan, mengurangi risiko kematian sebesar 32%,” tegasnya. (BSA)

KomunitasTodays.co Klik izinkan notifikasi untuk menerima berita dan pembaruan dari kami
Dismiss
Allow Notifications